60歳からはじめる健康法 寝たきりにならない腸づくり

自分の体の健康に関して、最も注意をしている年代は60歳代と言われています。しかし、その思いとは裏はらに、体の不調が現れるのもこの時期です。「60歳あたりからなにかはじめても無駄でしょ?」「いまからではもう遅いのではないか?」などと思ってしまう方も多いことでしょう。

しかし、東洋医学やマクロビオティックを長年研究してきた私は、「食」の乱れを正して腸の能力を高めることと、その効果を高めるために「気」の流れを調整する、この二つのことを実践すれば60歳からでも十分間に合うと確信しています。手術や薬の必要のない体になれるのです。

【本書の主な内容】
第1章 健康の基本の基本は腸にあった!
第2章 60歳からでも間に合う腸の鍛え方
第3章 いま、だからこそ伝統食を見直そう
第4章 気を高めるマッサージと食物の力で手当を

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